简介

可盐可甜的仙女英文昵称7
7
网友评分
  • 很差
  • 较差
  • 还行
  • 推荐
  • 力荐
次评分
给影片打分 《可盐可甜的仙女英文昵称》
  • 很差
  • 较差
  • 还行
  • 推荐
  • 力荐
我也要给影片打分

影片信息

  • 可盐可甜的仙女英文昵称

  • 片名:可盐可甜的仙女英文昵称
  • 状态:已完结
  • 主演:小川美那子/矢生有里/坂元貞美/舵川まり子/池田竜/
  • 导演:相米慎二/
  • 年份:2023
  • 地区:美国
  • 类型:谍战/恐怖/悬疑/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:印度语,国语,日语
  • TAG:
  • 简介:1可盐(yán )可(kě )甜(tián )的仙女英文昵(🎥)称2中医如何诊断和治疗(❤)(liáo )失眠1可盐可(kě )甜的(🚟)仙女英文昵(🎿)称Vulgarbreeze俗了(le )清(🔯)风(fē(🥧)ng )Swilder薄年Pretext借口(kǒu )Vulgar庸俗可(🦗)以到达者ArrivalLeaveme弃(qì )我UNBIASEDA平常心Dandelion開朗Ibacklighting逆光条(😬)件iSuperficial肤浅Struggle努力Arbitrary随心所欲Whispers情话bigotry偏执Inahurry匆匆(🤗)Disheartened心死(sǐ )Heartplug心塞心伤Heartbrokenlikebefore如斯Spexial丶发彪高姿(🎅)态(tài )ForeverLoveBreezehair清风挽(wǎn )发Casset宠爱Lonelycity孤(🕍)城(chéng )Howtostay如何能苦苦挽留wontloveyou不(bú )爱你betray不要辜(🌼)负Prosperous丶悲Toosuffering过于受(🏃)煎熬andmemories抵只不过一(🍾)些回忆rostiute入戏sweetlove甜蜜爱hollow猫空(kōng )心pamper娇(📟)纵(🚊)(zòng )妩媚(👊)EnchantingCloser诱心(🔝)人Tolove劝爱(😔)Pretext找个借口OfcourseIlovestruggle遺(yí(🈵) )忘Blockhead笨蛋Promiscuous滥情Shrinkage内个缩蜷Warminlove暖于情saphead笨蛋(🖨)蛋dontberun莫要欢场Traveler过客SomethingStupidMercurial难(📘)琢(zhuó )磨Youaremyeyes爱我别走Possessive占(🌴)有(🕥)欲Farewell辞行meetyou遇上你(nǐ )Unlash松开Estrus深情款款Bereavement丧smyslenny乖巧听话Betray背叛Dreamboy追梦少(😭)年(🔐)pamper疼(🤡)惜Worldbarren世界荒芜Travelers过客Memory一些回忆Laity俗人limerance校园爱情Timeslover时光爱人Arrogant傲(ào )慢Heartneedheart心与心(xīn )Cherry樱桃Degenerate自我(👘)堕落Blindperson瞎子pleasedrowning请你溺(🚗)水后Lovernotlarge恋人未满Flowers花影(yǐng )underneath云影Weddinginthedream梦中的婚(🍏)礼(lǐ )Queen女(🎇)(nǚ )王(wáng )WaitingforLove等爱sober清(🚹)醒着acacia相思Drinkwantwind对(duì )风饮Bodyontotheocean身拥(yō(🌧)ng )海洋(🍱)2中医如何诊断和治(zhì )疗失眠(miá(🛑)n )失眠中医一(👸)般(bān )称郁(📁)证比较(jiào )多是而(ér )且精神情绪饮(🥌)食工(gōng )作以及环境等(🍾)因(yīn )素所(🚣)致(⏸)的不易入睡或则(🚙)难以入睡为特征的一种疾(jí )病或则(🚱)症状轻者表现出为入睡困难睡后很容易(🤥)醒醒后入睡困难时睡时醒(xǐng )或是(🔁)睡得不踏(🍟)实多梦烦乱严重点(diǎn )的会(🍢)又出现整夜(🧀)不睡(🏴)失眠可单独成病也这个可以(yǐ )多(😝)见(❄)于其他疾病并发(🔧)或者(🧔)较常见(📿)的神经衰弱(🏼)神经(jīng )官(🈚)能症更年期综合症精(🦒)神性疾病抑郁症等失眠的(🤩)发病因(yī(⬆)n )素(🧘)以及诊断失眠的(de )发病因素(sù )很紧张(🕡)古(gǔ )人对(duì )失眠的认识通过五(🚵)脏病(🏐)原论(lùn )主(zhǔ )要注意(🔃)据心藏神而立论遵循人体阴阳的消长要注意是导致阳气盛阳不入阴肝胆火旺不能安睡听从正邪(xié )斗争来说有(🧤)(yǒu )外感伤寒温病后期邪气盛正邪斗争(🍪)相持不下造成阳气(📸)没法入阴而发生失眠对大量(liàng )古籍的(🎬)研究我(wǒ )们(📐)会发现到其实古人在治疗失眠方面有着(🗽)非常好的方(🕡)法特别是对该病病(🐅)因的(🐎)认识(➿)更(🍢)是细腻入微随着时间的推移时代的发(fā )展现代(dài )人因为饮食习惯(👳)的改变生活环境的改变性(🚼)格情(qíng )绪(xù )的(🧡)的功能等(🕢)变动(dòng )充当(dāng )中(zhōng )医诊断也应该与时俱进因人因时(😳)(shí )因地而(ér )定断(duàn )绝(♊)对(duì )不可捏(niē )着古人(rén )的成方万(🎈)古变为对现代(dài )人的观察和(🐾)患者的(🔡)资料搜(sōu )集我(wǒ )们(men )可以不得(🐛)出结论(lùn )现代(🍠)人只(zhī(🐲) )是因为神经衰弱者多主(zhǔ )要注意是因此200元以内(😯)几个方面多种原因一是患者的(♎)体质因素二是(shì )患者(zhě )的(de )精神心理(🎻)因素三是其他疾病因素四是居(🍋)住工作环(huán )境(📪)因素五是别的(de )药物因素六是生活(huó )习惯(🥣)因素如何自(🚠)我确认失眠呢每(😝)种疾病在临床上(shàng )都(dōu )有吧自己的临床诊(zhěn )断标准失眠的(de )诊断标准(zhǔn )有自(😉)己的国际同型(😡)号(hào )标(🗞)准我们可以不特点中国(guó )人自己(🐈)的睡眠特(🚯)点将标准简(🥂)单的简洁(📹)的(🐗)语言(yán )万分感(👋)谢个人意见1患(huàn )者在(📬)一段时间(⌚)内(🥦)会出(📩)现睡(shuì )眠(miá(🥋)n )障碍和(😭)难以(🤦)入睡就没法眠或者不知是(⛺)什么(🚳)(me )原(🕍)因(🚈)(yīn )性易(👇)惊(jīng )醒彻夜(🛬)睡眠多梦半睡半(bàn )醒或者(zhě(♏) )早(zǎo )醒(🛀)醒(😝)后(hòu )容易醒来或(🐶)是彻(🔧)夜不眠等2以上症(🧑)状(🛷)要是出现(xiàn )两周(🌌)以(yǐ )上(🎎)或则(🎶)每星期大概突然发(👡)生三次不(🉑)超过就可(kě )以查(🌐)明病因为失眠3而夜间肯定(🚩)不能入(🎁)眠的或睡(🕯)眠不足会(🥊)造(zà(🗑)o )成白天精神(💧)精疲力(🧣)竭(😛)的或(💮)头(🥧)昏眼花心(🏐)慌烦乱精神萎靡等症状再影(yǐng )响(🍾)大工(🦎)作怎(zěn )么学习和(hé )生活(huó )等社会活动4通过国际通用的SPIEGEL量(liàng )表的6项(⛹)内(nèi )容自我(🥢)检测6项(📈)内容(📱)以及(🗨)安睡时(shí )间总(💺)睡眠时间夜(yè )醒次数睡(🆚)眠深度(dù )做噩梦情(🥏)况醒后(🕝)感觉(😤)怎么(me )检测(➗)评分9分12分(🥍)为失眠(🎲)12分(🐹)为(wéi )失(😔)眠症(zhè(🦈)ng )失眠程(chéng )度12分(🤪)为(🍭)中(👌)度神经衰(🐄)弱18分为(🤠)中度晚上失眠24分(fèn )为轻度晚上(shàng )失眠SPIEGEL量表(🔨)可让其百度脑补失(shī )眠的辩(🤑)证立法和处(😡)方用(🐾)药中医诊断和治(👙)疗失(➰)眠症几千年(🔨)哪怕从(cóng )理论方面(💺)那就在(👇)治疗(liá(🥣)o )方面都积累了丰(✡)富的经验和(hé )管用的配(🏡)方(🗨)虽说极为(wéi )因此时(shí(🚜) )间的不同环境的不(bú )同今人也(👳)(yě )没法拿(🔈)来主义全抄照用前提(⏸)是要加强现(xiàn )实特点患(😯)者(🥁)自(💟)身的(🔵)那里方面准确(què )辩证方(✅)可用(yòng )药治(📮)疗1人与(🥘)自然(🎚)和谐相处不过人类在(🎸)自(👚)(zì )然界(➰)和那些动(dòng )物是没(🌹)有(🆕)什么东西不(bú )同唯一有所不同的是人(😏)具备了惊颤思维(wéi )和(hé )创造能(🐇)力但也正(zhè(🍸)ng )而且(🧢)这种能力让人类(lèi )强大了喜怒忧思悲恐惊(jīng )七情(qíng )的变(🥀)化也所以而(🍿)成了此(😞)病的(🔬)因素而人类和以外动物也(😏)有至于的区别那就(❓)是(🚪)动物人(🙊)要知(⤵)足一(🛷)切随缘(yuán )人类不不知(⛷)足无尽(🌇)的(de )盘剥自我说的白话点人类的睡(🛑)眠和日常劳作这些行为与(🛎)自然界(jiè )阴阳(🚁)消长规(➗)律不(bú )同步(bù )的(⛔)万不可(kě )分(🚇)离肯定(🕡)不能(🔇)违反一(yī )旦不可违(🏘)背了这种规律是(🔲)会直接导致疾病这就是天人(👓)相应的理论也(👐)正是我(🧟)有了这样的理论指导历代(🎨)医家在治疗(🎰)抑郁(🥟)的时(shí )候才有了(🎵)错误的(de )的(🐃)思路和合理的配方用(🔟)药天人(🎧)相应理论(lùn )的形成要比现代人有所(suǒ(👐) )谓的生物钟(🧀)学说深奥的(de )多科学的多毕竟生物钟的(🌦)(de )形成又是(shì )成立在天人(ré(🛡)n )相应基础(🕕)头(🔍)顶之上的人(🧞)类并不昼出夜伏正是遵(😅)循什(📱)么了人类最(💧)各种的动物的远古时期本能(né(🥙)ng )也中医学(💳)所说的(📕)阴阳消长规律(lǜ )人类居位那个规(guī )律(🕙)当中可得也(yě )就所(🗒)养可受(♟)自然(rá(🍡)n )所约顺(🀄)之则生逆(👍)之则害2从(cóng )心神志方面论治失眠(👥)症是需要(yào )我们(🔔)要明白(👺)失眠是脑补功能(🍡)平衡的状态的(🍆)通(tōng )常(🕟)表现(🚨)大(🤡)部分是(🚑)而且情志不遂而诱发轻者无法入(rù )眠(😸)也(yě )可以早醒(📿)重者气(qì )血逆(🐜)乱引响心肝脾肺(☔)肾(💉)五(wǔ(🎽) )脏功能或则越(🚵)来越重久病反复复发的概(gài )率脑为神明之府创世神(🛳)人的精(🐉)神意(👽)志思维活动肝主情(qíng )志调(⏱)畅气机肝(gān )主藏血通与脑便是肝和(🏫)脑有着密(🔓)(mì )切的关系心(🦍)主血脉只(zhī(🍘) )能心(xīn )的功能都正常脑要(yào )的血(🔡)液才(cái )能算正常生产供应只(⬇)有(⛷)算正常(cháng )供(gòng )应脑才能正常了活动临床有很(🍤)多心的(🎗)功(gōng )能不比(🎳)(bǐ )较完备的(🕦)患(🗺)者造(zào )成脑部(bù )供血(🍺)不(🛺)足(🔥)而影(👠)响到(♌)失眠如果因为情志不遂精神刺激过(💫)(guò )于通(tōng )知(💵)过度(dù )惊吓(💇)等倒致心血(xuè )的变化也是可以(yǐ )就(⛄)影响不(🖍)大脑(🚏)部功能平衡的(💐)状态而影响到习惯性失眠也(✈)有可能(🎶)而且脑(nǎo )部(🎏)功(gōng )能(❇)平衡的状(🐆)态(tài )诱(yòu )心功能不全表现出心(♊)慌心慌胸(xiōng )闷憋(biē )气失眠心动过速或者早搏(bó )等(děng )那(📎)种(🏒)情况主要(🥧)注意是由于脑的功能变化所过多也正而临床偶尔会会出现心电图查不出根本(běn )性病变神(🍇)(shé(🤩)n )经科也查不出脑部(🛏)的(✴)实际性病变不过临床症(zhèng )状却一(yī )样不(⬅)少的必然着这也恰好现(🚐)(xià(🔯)n )代医学所(🏞)(suǒ )谓的的亚健康人群或者会说成某某(🌙)某官能症3从(🐒)肝论治不妨(fáng )设五脏既可引起(🎠)失(🏖)眠上面说了失眠症并不一定是而且(🔒)情(😶)志(👊)不(bú )遂精(📿)神过度刺激也可以惊吓而(🐽)(ér )诱发(💭)(fā )或加(🍩)(jiā )重(✴)临(❎)床表现入睡困难早醒或是中间(🛅)自动多梦易(🔠)醒甚至连(lián )彻(🐲)夜为特征这些(xiē )多为(👕)肝阳偏亢的一(🎽)种表现而白(💞)天头胀(zhàng )或胀痛心慌心烦意乱口(kǒu )干苦(kǔ )或胃(wèi )胀(🔸)异(yì )常感觉或(🐚)拉(lā )大便不调等(děng )也是因(yīn )为(🐼)(wéi )肝(gā(🥃)n )阳偏亢上行脑部(bù(🚔) )损伤(🍂)脉络而再次出现头部胀痛肝阳犯心者心慌烦躁(🅰)目眩上亢犯(fàn )胃(wèi )者(zhě(🍯) )胃失和降口干苦反酸烧心(xīn )等(🚫)另外以外(wà(🐣)i )如犯脾犯肾犯(fà(😔)n )肺等尽都是(shì )从肝而起然后(hòu )把受创其他脏腑可能导致脏(🤱)腑(fǔ )功能紊乱让临床症状丰(😪)富(fù )化紧张化给(gěi )辩证和(😑)(hé )治疗给他一定的难(⛴)(nán )度唯有理(lǐ )清脏腑关(📫)系从肝论(lùn )治(🌠)注重于(yú )以(🎛)外(🎦)脏腑才能收到好的效果1肝阳(🍇)偏亢所致(zhì )的失眠通过(👋)从肝论治(🍸)(zhì )的基本原则是可以(😋)采用(🎊)天麻钩藤(⏺)柴(chá(🔋)i )胡龙骨郁(yù )金(jīn )栀子丹参(🍺)合欢花等为基础方后再依(yī )据什么患者的具体(tǐ )情况(🚊)在该方基础上进行加减化裁一般轻中度(dù )失(shī )眠是可以完成任务很(📴)不错的治疗效果(🚲)如果没有是重度晚上(🎿)(shàng )失眠可以不在上方的基(jī(🌭) )础上(♓)在依(yī )靠重(👍)镇安(💪)神之品(🥜)例如朱(🙋)(zhū )砂磁石等(📹)接受治疗改法中病(bì(🦏)ng )即(✴)止决不可长期服(fú )用要是患者(🍔)直接出现那些(⛄)脏腑(🐲)症状可酌加配合(👓)(hé )那些脏腑(fǔ(👝) )药物(💽)(wù )配(📦)伍治(㊙)疗另外常用(👝)(yòng )药如牡蛎菖蒲白(💉)芍丹参(🎍)合(💷)欢皮(pí(🌔) )垂(🙍)盆草(🛬)蛇草蒲(🌐)公英代赭(zhě )石(📓)元胡(💂)川楝子青陈皮(pí(🍦) )香橼佛(🐢)手等有一些养肝补脾的如五味子山茱(🍒)萸枸杞(qǐ )子(🧥)女贞子(zǐ )黄芪党参等都(🎹)可以(yǐ )依据什么实(shí )际情(👅)况单(dān )味(🌋)在用2脾胃虚弱功(gōng )能失常的(🌬)失眠症(🤽)(zhèng )该失眠症通常是的原因脾胃(🛃)虚弱如长期患有慢性结肠炎(🎏)或(🤭)则慢性胃炎(🤦)的患者疾病(bì(🎾)ng )反复不愈(🎶)动不(bú )动爱会(🥁)是因为(wéi )精(⤵)神(🥖)过(guò(📟) )劳或者情(🎒)志不遂造成(👦)失眠不可能发(🔊)生症状轻重临床(chuá(🔙)ng )比较(🐯)(jiào )普遍的(de )如慢性腹泻一(⬛)日二到三次或者四(🔝)五次没等花拉(lā )大便时有(🤔)腹(🍴)胀腹痛的感觉大(dà )便(🏕)稀(🍣)(xī )薄的或呈消(👜)化不(👐)(bú )好状(😞)无脓血病(🚇)情(🌷)(qí(🛹)ng )时好(🦇)时坏容易反复发作不愈状(🗣)况(👡)紊乱(💬)的失眠症多表现(xiàn )Wie夜寝不安多梦易(🚢)醒早(♿)醒(🎿)醒后(😿)(hòu )又(yòu )不能再安静入睡一夜睡两三小时严重点的彻夜不眠(🐿)此(✂)时明确的(👳)脾胃(🦊)(wèi )虚弱失(🧛)眠参(🥕)与治疗我还是不违背从肝论治(🎑)的原(🎞)则可加黄(🔗)(huáng )连木香煨(⤵)肉豆蔻党(🚓)参茯苓甘草等如(🏬)果不是(shì )有瘀热的和(📵)用(🤶)红藤紫花(🚧)地丁秦皮焦(🍬)山楂等有气(🚱)虚(🍷)的后用干(gàn )姜(🌕)(jiāng )厚朴等反正一(👋)定要在辩证(🛑)的基础(chǔ )上加减(⛲)外(wài )用药3胃(wèi )病肝胆(⭕)火旺的(🧜)失眠此类(⚾)失眠症比较(📛)多是(💗)群(qún )体(👺)是胃病患者除了慢性胃炎胃溃(🛤)(kuì(🍖) )疡十二指肠溃(🚷)疡胃下垂包括以外各种胃病常毕竟情志不遂或(🍡)精神紧张(🐍)过度劳(🚡)累而引起失眠会(🤛)造成胃病(🕎)反复复发(🛢)加重失眠互相(xià(🍣)ng )影响(🚃)(xiǎng )而(ér )不发病临床常外在(🚤)表现(🛄)(xiàn )为严重失(✈)眠精神抑(🎭)郁(🥤)或焦虑(lǜ )同时(👭)伴有(🎮)胃(🥜)脘胀痛或(🕜)闷痛(🛰)异常(🤓)感(gǎn )觉有嘈杂(🦍)反酸嗳(ài )气打嗝等按(àn )照(🎒)从肝论治的原则在(zài )都差不多方上依据患者的(de )具(🏺)体情况加减正(📑)确的中药有(yǒu )党参灰败术枳壳旋(😑)复花代赭石苏(💸)梗佛手瓦楞子乌贼(zéi )骨等4肾(📲)阳虚功能(néng )失常的失(🏼)眠症该(💜)失眠症(👘)要(🧖)注意是是因(🙂)为肾气(qì )不足肾气亏(🌲)虚三(🐚)焦(🗾)气化失司膀(bǎng )胱(🚫)通调水(♈)道威(wē(🗞)i )胁最大甚至出现尿频尿急漏尿同时伴有严重点的(🌘)失眠心烦不安等此(🎚)证多发于40岁70左右女性主要注意是而且心(xīn )烦不(💔)(bú )安情(qíng )绪(📘)抑郁等遵循从肝(gā(🤶)n )论治的原则在重新组合的基础方加(🤰)黄芪菟(🐯)丝(sī )子(🧤)金樱子芡(🏨)实等补肾之品(pǐn )绝经后的月经紊乱(luàn )月经(😿)量少(🧢)或者停经数月不来(✉)(lái )时而烘热(♿)升(🌛)火自汗盗汗(hàn )眼睑下晦暗(àn )色(sè )斑心烦易(📲)怒的或内心紧张并有严重(chóng )失眠的可(👱)加(🎩)仙灵(🍳)脾地骨(gǔ )皮(✋)山萸肉当(dāng )归(🐊)生熟地等5肺系脉(🌑)络瘀阻(🔬)的失(🧕)眠(🖲)症(zhèng )该失(🐜)眠(mián )多(duō )多见于春秋(qiū(❇) )两个季节患者素体肝火旺常因(yīn )感冒不(bú )能及(🔒)时调治和休息(xī )下或则只(🚏)(zhī )不过(guò(🚭) )情志不遂(suí(🎫) )精神过(Ⓜ)劳死可能(🥓)导致(zhì )肝(gān )阳上(⛅)亢或肝郁气(🛹)滞(zhì )化(🎨)火使得肝旺侮(wǔ )肺肺失肃降耗最伤肺(fèi )阴倒致剧烈的(🤪)咳嗽无痰夜卧(wò )难眠(🏚)临(🐢)床常(cháng )表现(🖼)出为(🌫)(wéi )呛咳阵作时(🐛)而升火(🍪)夜(yè )间为甚十分严重的干咳引(🎴)(yǐn )发(fā )胸闷憋(biē )气胀痛心(xīn )烦意乱不(🔩)安面红目赤口干咽(🏥)(yā(🍏)n )燥大(dà )便(bià(🚩)n )偏干或便秘长时间(jiān )夜不能(néng )眠或每晚(✝)仅(🏼)睡两三小时这(zhè )个主要注意是而(🗼)且肝郁耗肺伤阴脉络(🚏)瘀阻通过(🧣)从肝论(lùn )治的原则可加(🚁)金(jīn )银花连(liá(♑)n )翘(qiào )栀子麦(🔒)冬(dōng )沙参生地知母(💊)等如果不是伴有胸闷可加旋复花代赭石(shí )或(🕖)元胡川楝子等如果不是(🎛)有呛咳可(🍓)加百部款冬(🔺)花或桑白(🔮)皮(pí )等(😚)当然一定要在(🏤)辩(biàn )证基(jī )础(🥪)上接受加减(⚽)治疗6心病肝胆火旺的(🙁)失(🥣)眠(🦅)症(zhèng )多见于冠(🚎)心病(🈹)心肌(🅾)炎心动过速或(huò(😢) )时常(🆖)发生(🍪)早搏的患者常伴有(yǒu )十(🌲)分严重的(🍼)习惯性失眠(miá(🥋)n )通(🌰)常是的原(😚)因(🍔)肝郁犯(🚎)(fàn )心心(👃)血瘀阻或心气不足(zú )影起临(lín )床常(💼)态度常看(💙)到冠心病心肌炎心律不齐的病史毕(bì(🔞) )竟(jìng )感(gǎn )冒或情(qíng )志不遂精神过劳而诱(🎚)发(💌)炎症失(shī )眠一夜没法(fǎ )睡两三小时(🚫)十分(fèn )严(🔫)重(chóng )的彻夜不(🤭)眠白天呼吸困难心悸或隐痛不(🤪)适(🎒)烦躁不安(🙉)烦躁易怒口干(👩)苦(kǔ )等多是(shì )的原因肝(⛪)郁瘀血(🌋)内阻心(xīn )气不足(🔱)(zú(🐈) )冶疗(liáo )当以疏肝解(♓)郁益气活血安神重(🚊)(chóng )点遵循(💯)从(có(🦖)ng )肝论治的原则这个可以加(🎡)淮(🍥)小麦甘草(cǎo )五味子桃仁红花葛根远(♍)(yuǎn )志等药(😫)物最后是(shì )温(wēn )馨提示中医(🚎)最讲(❓)究的是(🍤)辨证论治(🧦)左右(🕳)吧乃至于方(⏯)法均(😵)绝不可以私自使(🍓)用必须要(yà(🖋)o )依据什(🧞)么医生的(de )辩证在(zài )指导下方可在用当然应该(🖱)是找到真正的(🥇)中医师辩证(🐐)观详(📂)细用药合(🐵)理(😐)才能(📿)能够(⬅)本身一针见效的目的

猜你喜欢

相关视频

为你推荐

 换一换