• 1减脂的运动有(yǒu )哪些(xiē )
• 2怎么学(xué )倒(🕢)(dǎo )立
• 3未(wèi )来(📵)有哪些(🖕)行业会是暴利行业
• 4有什(📦)么(♌)(me )可(🙉)以(🚒)在家(🧜)里(🖤)进行(🚦)(háng )的(👺)好的(🎬)健身瘦身(🥄)方法(💙)

1减脂的(de )运动(dòng )有哪些(⛱)

有氧锻炼(👂)能(👵)充分被燃烧体(tǐ )内(👺)(nèi )脂肪并不(bú )停输过来氧分到(🍯)身体各部(📛)分是一种效果出众(zhòng )的(de )减(💬)(jiǎn )肥方法(fǎ )每天(🦉)跑步不属(🖍)于(yú )有氧运动进(jìn )行20分钟后体内的(⚡)脂肪结束燃烧要坚持45分(🚞)钟70左右达到瘦身(🎉)的功效(😀)(xiào )要是想瘦的更快(🏒)也可以(yǐ )对付目前(📏)流行的营养减肥套餐(cān )如(rú )瘦立美(🗿)P系(👛)列AMYWISH安利瘦(🚑)身组合雅(yǎ )芳益美高等(😩)最很(💟)经典的(🤥)就(🎶)属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并且(🙆)能达到1天减(🤟)1斤(😮)的(de )效果(😿)关(guān )键还能彻底改善易胖(🤴)体(tǐ )质虽然(rán )将营养瘦身与下面(🧕)9种(👈)(zhǒng )方法配搭(dā )的话(🎒)也会事半(bàn )功倍

NO2最佳的位(🥞)置燃脂(zhī(🍐) )运(🔫)动之自由(yóu )泳

每隔一天消(xiāo )耗(🔜)掉836KJ的运动每周(zhōu )进行3次就这(🛢)个可(kě )以(🐓)远远离开肥胖(🎾)的困扰时(🔖)间短且热量消耗大的游泳运动(🛌)(dòng )是节省时间(🔬)的(de )最好是选择虽然是游(🚦)泳自由(🖋)泳的运动量比较大(🐁)只是需(➰)要(🎈)12分钟(🎛)就能会(🚚)消耗掉大量热量(liàng )快(🤪)去试一下吧

NO3适(🕛)宜(yí )燃脂运动之慢慢行走

以总(zǒng )觉得稍稍都有点(diǎn )爱出汗的速度早上行进1万步就可(🕘)耗掉836KJ1个(🔗)月就这个可以减重1kg换算成时(shí )间(🚬)超过(🎗)每隔一(🐜)天穿行(🗓)2个(gè )小时(shí )你可以不用略快于(🐱)以往的(📹)速度行(🏘)走4公里(🕺)的距离在(⌚)台(tái )阶等有坡度的地方行走颇(🐿)为管用

2怎么学倒立

今天(🎹)给大(dà )家帮我(🆗)推荐一(👩)套瑜伽序列(👌)从热身到倒(dǎo )立(🔚)体式手(🎀)(shǒu )肘仰卧肩(jiān )倒立(🕢)之后是可以(🐴)修复体式

有时(⛑)候不能(🧡)仰(⛽)卧的同学已经可以(💃)不(🤪)贴墙练习(💭)一天练(liàn )习(xí(🌦) )一定要坚持10天(🕺)一定(🎨)会有效果

1婴儿式

膝盖(🚽)分开大脚趾相触胸腔折叠(🤽)在大腿(tuǐ )中间

额(é )头碰地双手向(xiàng )后延伸达到1分钟

2下(🐷)(xià )犬式

双手略匹敌(🎑)髋双脚与髋同(🆖)宽

腹部内收坐骨向(📐)前延伸

找到背(bè(🎧)i )部的力量达到5次呼吸

3斜板式(🚿)

双手角(💱)点肩膀身体(💉)一(yī )条(📷)直线

腹部内收背部(bù )浑圆一直保(🚳)持(🔳)1分钟

4蝗虫式变体

双脚与(🏃)髋同(🔣)宽(kuān )双手在身后十指交扣

吸(xī )气抬(🔰)起(✏)额(🐷)头下(xià )巴(🤴)胸腔达(😻)(dá )到1分钟

5前弓步

从下(🐭)犬式右腿往前面(🈳)到双(🛳)手中间

右(🐇)腿(tuǐ )微屈90左(🌯)腿(🤟)向上伸直(📅)背部向前(qiá(😎)n )延(➡)伸

持(📽)续5次(cì )呼(hū )吸

6前弓步变体(tǐ )

从(📼)上一个体(tǐ )式向外弯曲左膝盖碰地右(🐾)手(shǒ(💞)u )向后抓(👏)脚背

右手撑(chēng )地(🐰)胸(xiōng )腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边(😄)重复(✋)

7提膝转变方向

从(🎀)下(🌵)犬(quǎn )式到前(🕺)弓步(bù )然后把直接进入提膝转(🛷)变(⛷)方向

一直保(💜)持双腿健臂从(cóng )腹部正在刹住

8双角式(🏊)C

双脚一条腿的长度脚掌(🏓)朝前

双(⏹)(shuāng )手(🌰)在(🧞)身后十指交(😕)扣呼气往外折迭头(🤸)顶着地

保持5次呼吸(🖲)

9双角式D

双腿先打(👑)开一条腿的长度脚(jiǎo )掌朝前

呼气(qì )往外(🍈)折叠时双手抓大脚趾

向(⬛)(xiàng )外弯(wān )曲手肘头顶(📓)着地尽(jìn )量(😪)5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者(zhě )合十手肘着地

头顶一点离(lí )地双脚并拢脚跟(⌛)下压(🔵)

腹部内收上(shàng )提背部向外延伸保持(📩)1分钟

11单腿(🐇)(tuǐ )海(📰)豚式

在(🛅)海豚式基(jī )础上转身看前(🈚)方左腿向下向侧(cè )面向前(qián )伸直

右脚(⚓)跟尽量高抬髋部摆正(🎑)尽(jìn )量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十(shí )指(zhǐ )交扣手肘与肩同宽

手(shǒu )肘压实(shí )地面腹部内(nèi )收(🍶)双腿伸直伸直

脚慢慢向(xiàng )后臀部走进肩膀(🈵)上方(🎖)腹(🏬)部(🙏)突(🚫)然用力(lì )双腿上抬(😿)

一直保持20次呼(⛹)吸

13手肘(zhǒu )倒立

在海豚式的基(😇)础上(shàng )先(🈺)抬起右手一(yī )条(tiáo )腿后再向上(😴)来到手肘下蹲

一(🙍)直保持20次(✒)呼吸

14头倒立

双手(shǒu )撑(chēng )地(📰)(dì )与(🔥)肩同(🎽)宽或略宽(💍)

先抬起一(🏆)条腿后再向(xiàng )上(🔑)来到手倒立

持续20次(cì )呼吸(〽)

15能支撑(chēng )的桥式(🎳)

做桥(💎)式脚(🚭)跟整个表格(gé )膝盖双手(🚀)在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸(xiōng )腔去(📛)找下巴(🌮)(bā )

持续1分钟(♍)

16勉力支撑的(🗿)倒箭式

在桥式的(👂)基础上双腿(🤽)上提并(🔩)(bìng )拢平行地面(mià(👧)n )

达到1分钟(🌷)

17滚来滚(🌂)去(👓)式

双腿略(🈶)略然(rán )后(🕧)打开双(shuāng )手在身体两侧掌(🍡)心朝上

保(bǎo )持(📹)510分钟

18冥想

地坐砖块(👶)(kuài )上(shàng )四(🏻)孔(💟)(kǒng )坐双手智慧(🐻)手印大拇(🌅)指和食指相触(chù )

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重(🔳)要的(🧟)只是再练习最好不(💦)要努力(🎫)去(🔩)追(👥)求(🐫)结果(🚅)不要急于求成在练习(xí )中(💔)不要(📺)不愿(🏃)意(🌽)自己要特别注(🖨)意完全保(bǎ(🌌)o )护自己初(🐀)次离(🛍)墙练习练(liàn )习要在后方地面垫上(shàng )寸厚的毛毯(🉐)避兔撞伤的(🏝)或(🐇)让(ràng )小伙伴(bàn )在(🎟)(zài )后面破坏你

3未来有哪些行业(🐋)会是暴利行业

第一个行业(yè )医(🐀)美男人的酒女人的医美这个颜值是(🧙)财富的时(🤕)代无论男(nán )人肯定女人(😑)都很(🛀)不太注重(🎾)外貌想反(⏱)驳小(xiǎ(🤸)o )凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医美的号(👘)试下看下你是(shì )不是(🔟)去排队

医美比(📁)白(📺)(bái )酒的利(lì(✡) )润还高(gāo )只不过(🌄)(guò )原料是化工(gōng )品(🚫)医疗(🎯)(liáo )器械是重复使用仅有(🦀)耗材可(😚)能贵有(🔧)(yǒu )点(🛶)儿1元的(🗄)成(ché(🕒)ng )本一定要卖到100元关键(🏩)是你还能抢到而且(🥨)产(chǎn )能太少这种行(🍦)业的(😩)门槛(💚)很高并非谁(🥗)都可(kě )以(🌤)(yǐ )不跨(kuà )界一堆(duī )营业执照就(🌬)够(gò(📅)u )你喝(hē )一壶(hú )了一听(tī(🥝)ng )说新能源也可以赚(💔)钱啊多少上市公司都(dōu )跑进(jìn )来(🕹)了(💉)医美目前有几家上市公(gō(🐐)ng )司跨(kuà )界(jiè )冲进(🐭)来

消费品是最比(💈)较容易跨界不是(✅)什么科技品(pǐn )还没有人如此关(🐴)心品牌只关心性能苹果手机要(yào )不然(rán )不好用了分分钟钟就被舍(shě(🙂) )弃

第二个行业(yè )高端白酒这个(gè )不用多说(💈)占市(🤰)场1的(😞)销(😒)量却具备(bèi )70的利润年轻人(ré(🏽)n )不想喝中(🗨)老年人也(😸)只(zhī )喝是因为它们本身就又不(🔯)是单独(dú )喝只是有金融属(🐟)性社交(🐢)属性国内外(wài )都那(👬)样的话(huà )只(zhī(🔇) )是(shì )因(yīn )为国外喝红酒烈(🍍)酒(🐃)香槟

一(🚜)个营收2亿元的企业你去看看它的财务(🕴)报表招待费估计是(shì )几百万(🏠)元吃(chī )东西我唱歌洗脚等(děng )能花(🔳)多少钱(👨)通常那(🏛)就是烟(🙄)酒了合同(tóng )订单(🏑)招投标结(jié )款哪(🈺)个(🎟)环节一(🔑)起离开(kāi )烟(🥛)酒(🕺)的身影(🔞)两个不见(jiàn )过的人(rén )喝到(dà(🧤)o )微醺推杯举(jǔ )掌下次先见个面就熟了

第三个行业名贵(guì(😷) )中药人口老年化了越来越大注(🌤)(zhù )意保健(📔)(jià(🍽)n )了今天(🛑)的事(🥁)情(qíng )从古(gǔ )自今是会(🥌)如(🥪)此以前是炼丹(dān )也(🎭)是其它(tā )名(♊)贵(🚿)中药调养富人都(🤡)不喜(😈)欢(huān )这个都想子孙满(mǎn )堂(tá(👡)ng )名(mí(🐋)ng )贵中药一(😷)百(bǎi )种理(🚇)由说它是(🐩)没有用可是不会(🔺)影响(🙄)别人消(🌯)费(📸)本身(🌻)目标(🌪)客户就(jiù(🔧) )不是你普通人别人(👋)以为(⏪)没有用即便是面粉也花(huā )得值毕(bì )竟财富这(💞)点仅仅数字况且富人喜(🤪)欢(huān )的东西一般(🐍)应该不会非常差

举个例(🏭)子药店里面的牛黄安宫丸断的涨(🦖)价目前约1000元一(yī )粒了(🔃)(le )天然(🍌)牛黄从(🆖)510万元一5公斤(🏫)早(zǎo )就到近(🤕)100万元一(👺)5公斤了只花(huā )了10年(niá(🔧)n )时(🏐)(shí(😜) )间(📯)(jiān )未来也会(😡)涨价因为(🧑)(wéi )估(gū )计(🎂)也它还(💔)也(🐚)可以可以买到很(hěn )多名贵中(zhōng )药有财(🐔)富也(yě )获取不了诸如虎(hǔ )骨犀(🍥)牛角(🛫)天(tiā(❎)n )然(🔳)麝香

到最后(🥏)归纳

以(⛴)上三个(gè )行(🛶)业也是暴(bào )利行业稀(💓)缺垄断(duàn )不着急跨界(🐁)毛利(🐧)率高目标客户又(♊)是(shì )极(jí )少数人也不牵涉到到(🏪)民生不管你怎末直接提价一个愿(🔔)(yuàn )打一个愿挨(🛏)(āi )影(yǐng )响不大谁了你(🥗)(nǐ )的邻(🅰)居住别(📱)墅(😂)开千万级别的(💓)豪车是会影响你(💶)以(🎩)后的生活了(🏇)吗

10的人所属90的(de )财富他们销费的东(🌎)西就会有(🚽)高利润小摊边(🛳)几元钱还得提条件(🔜)大酒店20万元一晚也是(🌎)没有人(😓)讲(😯)价是因(yīn )为(wéi )获(huò(👉) )取财富的难度完(😄)全不(bú )同(💹)这些商品对你而言是天价(🌋)对他们(🐅)而言超过(🔂)大(dà )多数产品

资产1个亿的(🏾)人(🎠)买10000元(yuá(💁)n )的商品与普通(💧)人有100万元买100元的产品一(📚)(yī )样甚至还有人(🍙)只有10万元消费10元(🗼)钱一样应该是买(🔢)包(🔽)烟

个(📳)人观点不作为投资依(yī )据啊(ā )谢谢点赞(🥉)查哈那样(yàng )下次先是会第(dì )一时间通知没更新了

投(tóu )资(🐄)什么有(yǒu )风险疯狂入市需(xū )小(xiǎo )心谨慎(shèn )

4有什么可以在家里(🎂)进行的好的健身瘦身方法

仰(yǎng )卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹(🤦)腿脚力量是一种(zhǒng )身体全(👁)面运动简(🌷)单易行功效功绩显著

单腿跳的或双腿(tuǐ )跳(🐳)运(♒)动(🈁)对人的腹部有很好的锻(🤙)炼多效果可以不如何(🅰)防止(🔶)腹(🐥)部赘肉堆积起来

只需(😛)把上(shàng )述两种运动(dòng )去做并(📞)适当提(⤵)升其它(🕸)(tā )广播操(cāo )控(kòng )制饮食就也可以具备(bèi )完美健(jià(🆕)n )硕的(de )身材