• 1减脂的(de )运动(⬇)有(☝)哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来(lái )有哪(🦂)些行业(🆓)会是暴利行业(yè )
• 4有什(🚎)么可以在家里进(jì(🖌)n )行的好的健身瘦身方法

1减脂的运动有哪(🦌)些(🔬)

有氧锻(🛋)炼能充(🚫)分被燃烧(🅰)体内脂肪并不停(🌾)(tíng )输过来氧分(🏵)到身(shēn )体(🏵)各部分是(🦆)一种(zhǒng )效(📣)果出(🦋)众(zhòng )的(de )减肥方法每(🥎)天跑步不属于(yú )有氧运(🎑)动进行20分钟(🥉)后(🆔)体内的脂肪结(🔂)束(😎)燃(rán )烧要坚持45分钟70左右达到(😥)瘦身的(de )功效要(🙍)是想瘦(👇)的(🚝)更快(kuài )也可以(🚔)对付(♓)目前流行的营养(✴)减肥(féi )套餐(🐃)如瘦立美P系(xì(💱) )列AMYWISH安利瘦身组合雅芳(🌶)益(💆)美高等最很经典的就属瘦(shòu )立美(🧝)2天减1斤(🌙)与慢跑运(yùn )动配起来(🌥)(lái )并且(🕟)能达到(dào )1天减1斤的(de )效果关键还(hái )能(néng )彻(chè )底(🕴)改善(🔮)易(🎷)胖(⏲)体质虽然将(🔝)营养(🤺)瘦身与下面9种方法配(pè(♏)i )搭的话也会事半功倍(👏)

NO2最佳的位置(🔀)燃(rán )脂运(👛)动之(🚐)自由泳

每隔一(yī(🌋) )天消耗掉836KJ的运动每(měi )周(zhōu )进行3次就(🍬)这个可以远远离开肥胖的困扰(🐇)时间短且(😥)热量消耗大的游泳运动是节省时间的(de )最好(🚮)是选择虽然是游泳自(👆)由(🌖)泳(🌇)的运动量(👮)比较(🗯)大(dà )只是需要12分(🙈)(fèn )钟就(👙)(jiù )能会消耗(hào )掉大量热(🕘)量快去试一下(xià )吧

NO3适宜(🚯)燃脂运(yùn )动之慢慢行走

以(🏿)总觉得(😧)稍(🌛)稍都有点爱出汗的(🎰)速度(dù )早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(🔰)个可以减重(🖍)1kg换算(suàn )成时间(jiān )超过每隔一天(tiā(🤩)n )穿行2个小时(🔰)你可以不(✝)用(⛴)略快于以往(🍱)的速度行(💵)走(💸)4公里(lǐ )的(♿)距离在台阶等有坡度的地方行走(📧)颇(pō )为管用

2怎么学倒立

今天(tiān )给大(dà )家(🐫)帮我推荐一(yī )套瑜伽序列从热(rè )身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后(hò(🎨)u )是可以修复体式

有时候(hòu )不能(🏨)仰卧的同(😬)(tóng )学已经可以(🐲)不贴墙(😹)练习一天练(🐰)习一(🆒)定要坚持10天(🎸)一(📀)定会有(yǒu )效果

1婴儿(♊)式

膝(xī )盖分开大脚趾相触胸腔折(🥩)叠在大腿中间

额头碰(🌬)地双手向后延伸达到1分钟(➰)

2下犬式

双手略匹(🌩)敌髋双脚与髋(🍹)同宽

腹部(bù )内收坐骨向前延伸(🗾)

找到(dào )背部的力量达到5次呼吸

3斜板(bǎn )式(shì )

双手角点肩膀身体一条直线

腹部(♉)内收背(bèi )部(📁)浑圆一直保持(➕)1分钟

4蝗虫式变体

双(🏐)脚(👓)与髋同宽双手(🥄)(shǒu )在(👾)(zài )身(📪)后十(shí(🏯) )指交(🔌)扣

吸气抬起额(🚩)头(⛱)下巴(🥚)胸腔达到(dào )1分(🚳)钟

5前弓步

从(cóng )下(xià )犬式右腿往前面到双手(shǒu )中(👮)间

右腿微(wēi )屈90左腿(💉)向上伸直背部向前延伸(shē(💀)n )

持续(xù )5次呼吸(xī )

6前弓步(📯)变体

从上一个(⛎)体式向外弯曲左膝(👒)盖碰地右手(🌻)向后抓脚(jiǎo )背

右手撑地(🗿)胸腔向右(yòu )然(⏫)后(🗼)打开持(chí )续5次呼吸的频率换边重复(fù )

7提膝(🕛)转(🐅)变方向(🐞)

从下犬式(🥅)到前弓步(✈)然后(hò(💁)u )把(bǎ )直接进(💴)入提(tí )膝转变方(❤)向

一直保持双腿健臂从腹部正在(zài )刹住

8双角(🍥)(jiǎo )式C

双脚(🏽)一条腿的长(⛏)度脚掌朝前

双手在身(🚥)(shēn )后十指交扣呼气(qì(🍟) )往外折迭头顶(🎠)着地(🔴)

保持5次呼(😡)吸(🌼)

9双(🌷)角式D

双(🔌)腿先(xiā(💑)n )打开一条(🥗)腿的长度脚(jiǎo )掌朝前

呼气往外折(shé(🛀) )叠时(shí(🐷) )双手(🕓)抓大脚(🌖)趾

向外(wài )弯曲手肘头(tó(😘)u )顶着地(dì )尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手(shǒu )肘着地

头(tóu )顶一(🧝)点离地双(shuāng )脚并拢脚跟下压

腹部内(nèi )收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚(🧢)式

在海(hǎi )豚式基础上(❓)转身看(🗃)前(🎭)方(fāng )左腿(🕸)向下向侧面向前(🛳)伸(shēn )直

右(yòu )脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼(hū )息换边乱词

12头倒(🦀)立

双手十(🔣)指交扣手肘与肩同(👫)宽

手(🐩)肘压实地面(🏸)腹(fù )部内收双腿伸直(zhí )伸直

脚慢慢向后臀部走进肩(🐢)膀上方(fāng )腹部突(🖍)然用力双腿上(🔅)抬

一直保(bǎ(🏿)o )持(chí )20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保(🐗)持20次呼吸

14头倒(📛)立(🌝)

双(🚎)手撑地与肩同(tóng )宽或(♊)略宽

先(🍗)(xiān )抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续20次(cì(🚌) )呼(hū )吸(😧)

15能(néng )支撑的桥(🤸)式(🤳)

做桥式脚跟整个表格膝盖双(🍜)手在下(🔅)方十指交扣

臀(🎧)部放进(🎐)砖块(kuài )上胸腔去找(zhǎo )下(xià )巴

持续(🥩)1分钟(zhōng )

16勉力支(zhī )撑(⛏)的倒箭(⛅)式

在桥式的基础上双腿(👒)上提(tí )并拢平行(🎚)地面

达到(🏪)1分钟

17滚来滚(💎)(gǔn )去式(🚍)

双腿略略(😵)然后(🈶)打开双手(⏯)在身体两(⛸)侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地(dì )坐砖(💖)块上四孔坐(zuò )双(shuāng )手智慧手(👓)印大拇指和食指(zhǐ )相触

关闭(🌘)眼睛20分钟(zhōng )做冥(🛰)想(㊗)

最不重要的(🗡)只是再练习(xí )最好不要努力去追求结果不要急于求(🚅)成(😃)在练习中不(bú )要不愿意(💠)自己要特别(👯)注意完全保护自己初(🌹)(chū )次离墙(🌰)(qiáng )练习练习要(😫)(yào )在后(🎧)方地面垫(diàn )上(🏂)寸(cù(🐗)n )厚的毛毯避兔撞(zhuàng )伤的或让小(xiǎo )伙伴在后面破坏(⌚)你(nǐ )

3未来有(yǒ(👙)u )哪些行业会是(🐹)暴利行业

第一个行业医美男人的(de )酒女人的医美这个颜(💥)(yán )值是财(cái )富(fù )的(⤴)时(🖊)代无论(lùn )男(nán )人肯定(dìng )女人(rén )都很(💁)不太注重外貌想反驳小(xiǎo )凡的话请你(nǐ )去你当地的三甲(🌩)医(🛫)院(📜)挂(guà )个医美的号试下(🛥)看下你是不(bú(💘) )是去排队

医美比白酒的利润还高只不(🚈)过原料是化工品医疗器械是重复使用仅(🍭)有耗材可能贵有(🙆)(yǒu )点儿1元(💧)(yuán )的成(chéng )本(🏡)一定要卖(mài )到100元关(guān )键是你还(🦔)能抢(qiǎng )到(🚵)而(♋)且产能(🦅)太(🥋)少这种(zhǒng )行业的门槛很高并非谁(👛)都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一(yī )壶了一(👕)听说新能(néng )源也可以赚钱啊(ā )多少上市公司都跑(🐋)进(✔)来了医美(🐾)目前有几家上市公(🌋)司跨界冲进来

消费(🦆)(fèi )品(pǐn )是最比较容(🐾)易跨(😉)界不(🧦)是什么科技品还没(🎟)(mé(🧞)i )有人如此关心品牌(😖)只关心性能苹果(🍕)手机要不(🈷)然不好(hǎo )用了分分钟钟(👿)就(🌃)被舍弃

第二个行(háng )业(🔻)高端白(👞)酒(🐍)这个不(🦐)用多说占市场1的(🎰)销(xiāo )量却(💖)具备(🤷)70的(🍁)利(❎)(lì )润年轻人不(😙)想喝中老(🎽)年人也只喝是因为(wéi )它们本身就又(yò(👰)u )不是(shì )单独喝只(🥩)是有金融属(💱)性(xì(🐁)ng )社(🔵)交属(💈)性国内外都那(🤱)样的(🚻)话只是因(yīn )为国外喝红酒烈酒(🔊)(jiǔ(🤝) )香槟

一个(🐉)营(🐓)收(shōu )2亿元(yuán )的企业(📎)你去看看它的财务报(🏇)(bào )表招(🙆)待费估(gū )计(🔔)是(🐼)几(🎍)百万元吃东西(👋)我(wǒ(🛢) )唱歌(🐂)洗脚(jiǎo )等能花多少(🤤)钱通(🏗)常(🚇)那就是烟酒了合同(🤬)订(dìng )单招(zhāo )投标结款哪个(gè )环节一起离开(kāi )烟酒的身影两个不(🚜)见(jiàn )过的人喝到(🦈)微醺推杯举(jǔ )掌下次(cì )先见个面(🐿)就熟了

第(💴)三个行业(yè )名贵(🐞)中(🚈)药人口老(🕙)(lǎo )年化了(😛)越来越大注意保健了(🔊)今天的事(shì )情从古自今是会如此(🙅)以前(🏥)(qián )是炼丹也(yě )是其它名贵中药调养富人都不(🥪)喜欢(huān )这个都(🚮)(dōu )想子孙满堂名贵中药一百种理由(🍤)说它是(🔧)没有用可(kě )是不会影响(📚)别人(🥜)消费本身目标(biāo )客户就不是(💯)你普通人别人以为没有用即(😛)便是面粉也花得(🧣)(dé )值毕竟财富这点仅仅数字况且(😅)富人(rén )喜(🐳)欢的东西一(💋)(yī )般应该不(🛒)会非常差

举(📸)(jǔ )个(gè )例(😨)子药店里面的牛黄(🧤)安宫丸(📫)断的(🗽)涨价目(😗)前约(🧐)1000元一粒了(🌶)天然牛黄从510万元一(yī )5公斤早就到(🖼)近100万(☝)元一5公斤了只花(huā )了10年时间(jiān )未来也(yě )会(😆)涨价因为估计也(🌖)它(🙃)还也可以(yǐ )可以买到(🌲)很多名贵中药(🔊)有财富也获取不了诸如虎骨犀(🥞)牛(🥋)角天然(🌟)麝香

到(✍)最后归纳

以上三(😚)个行业(🧛)也是暴利行业稀(xī )缺垄(🎻)断不着(🕸)(zhe )急跨(kuà )界毛利(🛋)率高目标客户又是极(jí )少数(🌥)人也不牵涉到到民(📽)生不管你怎末直接提(🆓)价一个(gè(🔅) )愿打一个愿挨(🎉)影响(🚆)(xiǎng )不大谁了你的邻(🚻)居住别墅开千万级别(🎐)的豪车是(shì )会影响你以后的生(🔦)活了吗

10的人(🧡)所属90的财(⛪)富他们销费(〽)的(de )东西就会有高利润小摊(tān )边几元钱还得提条件大酒店20万元(🔬)一(🍹)晚也是没有人(ré(📂)n )讲价是(📨)因为获取财富的难(🧔)度(dù )完(wán )全(quán )不同这些商(🏑)品对你而言(yán )是天(🏼)(tiān )价对(duì )他(tā )们而言超(🔏)过大多数产品

资产(chǎ(⛹)n )1个亿(💢)的人买10000元的商(🚲)品与普通人有100万元买100元的(🥁)产品一样甚(shèn )至还有人(🕸)只(zhī )有10万元消(💸)费10元钱一样应(yīng )该是(shì )买包烟

个(🛠)人观点不作为(wé(🍇)i )投资依据啊谢谢(xiè )点赞查哈那样下次先是会第(🆑)一(🎈)(yī )时间(😁)通(🐥)知没更新了(🤰)

投(tóu )资什(🥐)么有风险疯狂(kuáng )入市需(🔼)(xū )小心谨慎(🌙)(shèn )

4有什么可以在家(⚽)里(🛅)(lǐ(🎈) )进(jìn )行的好的(de )健身瘦身方(🏳)(fāng )法

仰卧起坐古称(🍏)卧虎(hǔ )功(gōng )这个可(kě )以锻炼身体(🎊)手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面(mià(🆚)n )运动(❔)(dòng )简(jiǎ(📲)n )单易行功(gōng )效功绩显(📨)著

单(dān )腿跳的或(🛤)双(🎷)腿跳运(🐥)动对人的(🙃)腹部有很好的锻炼多效果(🔫)可(📃)以不如何防止腹部赘(zhuì )肉堆积起来(🥎)

只需(🌄)(xū )把(📚)上述(😕)两种运动去做(🥂)并(🥅)适当(dāng )提升其它(💠)广(guǎng )播(👛)操控(🖊)(kòng )制(zhì )饮食就也(🔉)(yě )可以具(jù(🥪) )备完美健硕的身材